Aqua Slim Fit

Wil je binnen tien weken je overtollige kilo’s kwijtraken? Op een verantwoorde manier en onder begeleiding van een officiële diëtist en een professionele sportinstructrice ? Doe dan mee met de cursus Aqua Slim Fit bij zwembad Heersdiep te Den Helder en bij zwembad Den Krieck in Breezand.

De cursus Aqua Slim Fit gaat januari, april en september 2017 weer van start! 3x 10 weken!

Gezond en sportief afslanken in 10 weken

Het doel van de cursus is om actief aan uw conditie te werken met een gezond voedingspatroon, om zo te streven naar een gezond gewicht. De cursus bestaat uit 2 onderdelen: de Aquasportlessen en de bezoeken aan de diëtiste. U kunt alleen deelnemen aan de cursus als u beide onderdelen volgt. De cursus duurt 10 weken.

 

Prijs: €195,-

Inclusief 20 keer zwemmen, individueel voedingsadvies van de diëtist,

10 keer professioneel wegen en 5 keer een groepsvoedingsles

 

Hoe gaat Aqua Slim Fit in zijn werk?

Gedurende 10 weken zwemt u 2x per week onder professionele begeleiding in groepsverband. Het zwembad wordt voor uw privacy afgehuurd, zodat alleen Aqua Slim Fit aanwezig is. U krijgt een individueel intake gesprek bij de diëtist van een half uur. U wordt wekelijks professioneel gewogen: gewicht, vetmassa, spiermassa, bloeddruk controle, BMI, omtrekmaten. Eens in de twee weken krijgt u een voedingsles waarin verschillende onderwerpen worden besproken in groepsverband

U herkent het vast wel: ongemerkt bent u in de loop der jaren wat kilo’s aangekomen en het lukt niet om deze er weer af te krijgen. In het begin van de cursus formuleert u uw persoonlijke doel samen met het team van Aqua Slim Fit. Daarna volgt professionele begeleiding om uw persoonlijke doel te bereiken. U leert uw eetgewoonten te veranderen en in te passen in het dagelijkse leven in combinatie met twee keer per week zwemmen. Op deze manier is het haalbaar om in tien weken vijf tot tien kilo af te vallen. Met blijvend resultaat als uitgangspunt!

 

Gezonde voeding

U wordt bij Aqua Slim Fit niet op een streng dieet gezet. Het programma draait om een gezonde leefstijl en een gezonde voeding. Uw voeding wordt aangepast door de diëtist op een manier die bij u past en gemakkelijk is vol te houden. Tijdens de voedingslessen eens in de twee weken wordt met de groep de voortgang geëvalueerd. U bepaalt zelf wat u tijdens de evaluatie wel of niet verteld. De begeleiding van de diëtist is heel laagdrempelig.

Tijdens de voedingslessen zal worden besproken hoe u de moeilijke momenten de baas blijft. U krijgt hierbij tips en tools aangereikt. Tijdens de voedingslessen worden onderwerpen besproken zoals de basisprincipes van een gezonde voeding, variatietips, maar ook hoe om te gaan met verjaardagen, feestjes en etentjes. Er zal een les etiketten lezen worden gegeven en als u zelf vragen heeft over een onderwerp kan dit ook worden behandeld. U wordt wekelijks gewogen en er zal ook dan alle gelegenheid zijn tot het stellen van vragen.  

 

Sporten in privacy

U sport in een groep met gelijkgestemden met dezelfde doelstelling. Allen willen afvallen, sportief bewegen en werken aan een gezond voedingspatroon om zo te streven naar een gezond gewicht en een gezonde levensstijl! Iedereen beweegt op zijn of haar niveau. Zo kunt u tijdens de les zelf uw grenzen bepalen en het  in u eigen tempo volgen. U sport dus niet en-public tussen willekeurige bezoekers maar in een vaste groep 10 weken lang. Uw vaste Aquasport instructrice verzorgt 2x in de  week een uitdagende training waarbij diverse oefenmaterialen gebruikt worden. Dit zorgt voor de nodige afwisseling maar ook voor sterkere spieren. Ondersteund door leuke muziek wordt u gestimuleerd om het tempo hoog te houden. U bepaalt uiteindelijk zelf de intensiteit van de training. Tijdens de training  staat u in borstdiep water.

 

De voordelen van trainen in het water

Het leuke van het bewegen in het water is dat dit juist uitermate geschikt is voor mensen met overgewicht omdat u in het water praktisch gewichtloos bent. Bij het bewegen in het water is de belasting voor uw gewrichten en spieren minimaal, waardoor de kans op blessures vrijwel nihil is en spierpijn na afloop behoort tot de uitzonderingen. Trainen in water zorgt voor een goede doorbloeding van de spieren waardoor het lichaam sneller herstelt en het verbetert uw conditie.  

Het voordeel van het bewegen in het water is dat er gebruik gemaakt wordt van de waterweerstand. Door het sporten in het water verbrand uw lichaam door de weerstand van het water en het op temperatuur houden van het lichaam, 40% meer calorieën vergeleken met dezelfde oefeningen uit te voeren op het droge. Van sporten krijgt u meer energie en een fit en voldaan gevoel.

 

‘’Alleen Aquasporten leidt niet direct tot gewichtsverlies, de combinatie met gezond voedingsadvies is wat dit programma tot een succes maakt’’.  

  

Voor wie?

  • Voor mannen en vrouwen in iedere leeftijdscategorie
  • Voor iedereen die aan zijn of haar conditie wil werken
  • Voor iedereen die wil afvallen en er slanker uit wil zien
  • Voor iedereen die toe is aan een nieuwe lifestyle 

Kortom een ideale gelegenheid om uw fitheid te verhogen en uw lichaamsgewicht te reduceren.

Aqua Slim Fit wordt in zwembad Ooghduyne en in zwembad Den Krieck door een gediplomeerde Aquasport instructrice en een diëtiste  verzorgd.  Een verwijzing van de (huis)arts is niet nodig. 

 

Het enthousiaste team van Aquasport en Balance en Diëtistenpraktijk Slim Fit staat klaar om de uitdaging aan te gaan, u ook?

 

Inschrijven

Via het contactformulier of neem contact op via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of tel: 06-34305194

Voor meer informatie over de aquasportlessen kunt u contact opnemen met Desiréé Smits van Aquasport & Balance.

Aquasport & Balance:

0224-581787
06-20493228

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
www.aquasportenbalance.nl